Complimenti!! Cento chili e non li dimostri. Voi come vi tenete in forma ? [pag. 6]

@dolce*11
Se ho capito bene fai quella dieta "Policlinico" per disintossicarti dalle abboffate con i colleghi.
Non so quanto possa essere salutare passare repentinamente da un regime alimentare all'altro , ma almeno hai sviluppato un meccanismo di autodifesa.

Beh,non mangio sempre così anche se certe serate lasciano il segno.
Però ho anche l'abitudine di restare un giorno alla settimana completamente digiuno (solo un po di acqua e zucchero) questa è una cosa che mi sento di consigliare.

A distanza di 12 giorni dall'apertura di questo topic e dalla ripresa dell'allenamento sono soddisfatto dei risultati ottenuti. Infatti dopo quasi due settimane di allenamento serale + un po di bici nel fine settimana, con una condizione fisica in netta ripresa, stasera mi sono ripesato.
101 Kg Ma come è possibile che ho preso un chilo? Sarà massa muscolare ? ?
L'altro giorno avevo persino pensato di pesarmi in farmacia, in una di quelle bilance parlanti. Meno male che non l'ho fatto altrimenti vedi che bella figura
Un dubbio circa la reale riuscita dell'allenamento l'avevo avuto qualche sera fa. Infatti ho provato la wi-balance dei miei figli e appena sono salito il personaggio nello schermo si è dilatato diventando un ciccione e una voce dalla tv mi fa "Hai preso 50 kg dall'ultima volta" e io di rimando "Ma questi come fanno a sapere i ca@@i miei visto che è la prima volta che l'utilizzo"

Se parli con la wi-balance c'è qualcosa che non và.
Altro che dieta!

Hai ragione

red1 ha scritto:

L'altro giorno avevo persino pensato di pesarmi in farmacia, in una di quelle bilance parlanti. Meno male che non l'ho fatto altrimenti vedi che bella figura

NOOOOO! Assolutamente da evitare! Io, sconsideratamente, lo feci anni fa. Quando la bilancia, con voce da Sibilla Cumana, profferì il suo oracolo, disse: " Scendete, in due siete troppi"

Un tizio è alla stazione in attesa del treno per Domodossola.
Non sa cosa fare per ingannare il tempo e sale su una bilancia parlante e inserisce una moneta. "Sei alto un metro e settanta , pesi 65 kg e stai aspettando il treno per Domodossola".
"Ma come fa a saperlo?".
Ci mette un altra moneta e la bilancia ripete: "Sei alto un metro e settanta, pesi 65 kg e stai aspettando il treno per Domodossola".
Allora va a cambiare i soldi con monete e riprova la bilancia: "Sei alto un metro e settanta, pesi 65 kg e a forza di fare il pirla hai perso il treno per Domodossola"

red1 ha scritto:

... 101 Kg Ma come è possibile che ho preso un chilo? Sarà massa muscolare ?...

Probabilmente si, se fai palestra, utilizzando esercizi di potenziamento: trasformi massa grassa in massa magra... risultato: pesi come prima ma, come hai tu stesso avvertito, il tono muscolare migliorato ti trasmette benessere. Se vuoi dimagrire e togliere peso devi praticare attività aerobiche: la bicicletta va bene ma, se ci aggiungi o alterni con qualche seduta di "running", vedrai che i risultati li ottieni.

Michael

Ciao, credo che la forma fisica sia una cosa necessaria per vivere appieno ciò che il mondo ci offre, e ci permetta di avere uno sfogo con la pratica di attività sportive, provo a dare dei suggerimenti volti al dimagrimento e alla tonificazione muscolare:

Per bruciare grassi è necessario un lavoro prolungato e a intensità bassa (nuoto, camminata,corsa, bici, canoa, ecc..)

E' necessario anche lavoro di potenziamento muscolare, aumentando la massa, aumenti il consumo del metabolimo basale, fate esercizi del tipo 4serie da 8,10 o 12 ripetizioni

Se siete in sovrappeso evidente perdete peso prima di correre, con il nuoto ad esempio, le articolazioni ringrazieranno, e usate scarpe buone, fatevi consigliare su un modello adatto al vostro peso e utilizzo

Una buona norma, che viene anche a nostro vantaggio contro i morsi della fame, è quella di evitare i picchi di glicemia, cioè evitare di avere troppi zuccheri nel sangue, in questo caso, il pancreas secerne l'insulina e iniziamo a convertire zuccheri in grassi, che sono riserve energetiche più difficili da reclutare e quindi smaltire
In pratica: meglio frazionare maggiormente i pasti, evitando le abbuffate e mangiando fino a quando ci può bastare, e non fino a riempimento

Mangiare la verdure, crude all'inizio del pasto

Ridurre i prodotti da forno e comunque prediligere quelli integrali

Fare colazione , e in maniera sana


Io ho trovato molti spunti su internet, cercate "Pitbull Training",è un sito creato da un persona trainer (laureato), che suggerisce allenamenti callistenici (a corpo libero) di varie intensità spiegandoli con video su youtube, dateci un occhiata, consiglio vivamente



Stefano

Le prelibatezze luculliane delle recenti festività hanno lasciato il segno, ma la cosa grave è che a distanza ormai di quasi un mese, non sono riuscito a togliere neanche un etto nonostante la dieta ferrea a cui mi sono sottoposto. E visto che non ho più il tempo a disposizione che avevo una volta (nè la voglia, devo ammettere) per mettermi in strada e praticare quella buona oretta di sano allenamento running, ho preso la decisione di acquistare un buon tapis roulant, non magnetico (non servono a nulla) ma motorizzato e professionale, da utilizzare almeno tre volte la settimana (spero nel tardo pomeriggio, al rientro dal lavoro); spero che codesta terapia d'urto porti a qualche risultato...

Michele

(aspirante obeso)