Che consigli mi date per aumentare il fiato in apnea? [pag. 3]

tante volte meglio la botte piena specialmente se le botti sono delle tue parti

Premesso che tutto quello detto fin quì e corretttttissssimo, io uso anche un altro metodo per allenarmi , quando lavoro e vado in macchina faccio apnee intevallandole da riposo tra una e l'altra e man mano che procedo riduco gli intervalli di recupero ed arrivo all'estate con buona preparazione. Questo allenamento era un metodo insegnato da Marcante anni orsono,ma è ancora valido.

Sell it ha scritto:

Premesso che tutto quello detto fin quì e corretttttissssimo, io uso anche un altro metodo per allenarmi , quando lavoro e vado in macchina faccio apnee intevallandole da riposo tra una e l'altra e man mano che procedo riduco gli intervalli di recupero ed arrivo all'estate con buona preparazione. Questo allenamento era un metodo insegnato da Marcante anni orsono,ma è ancora valido.

non ho proprio ben capito!

Volevo dire che oltre alla corsa e la piscina (piscina se a disposizione, a Milano non ve nè una dove puoi fare apnee per i fatti tuoi) cominci con apnee corte senza atti profondi di respirazione 30" per comenciare con pause di 1' per una durata di 1/2 ora il tutto 3 volte al giorno per 10 giorni poi aumenti l'apnea sempre stesso riposo e così via........dopo qualche mese arriverai a buone apnee, ma come già detto, l'apnea è una forma mentale,non devi pensare :tengo il fiato tengo il fiato, ma rilassarti mentalmente. spero di essermi spiegato. ciao

belva che mare ha scritto:

sembbra una domanda scontata x che basterebbe andarci piu spesso ma il tempo e la stagione sono quelli che sono volevo sapere se ci sono consigli o tecniche x non farmi trovare del tutto inpreparato tra qualche mese

In base a quello che ho letto, ti consiglierei di fare un corso si apnea.

La sicurezza prima di tutto.

Sell it ha scritto:

Volevo dire che oltre alla corsa e la piscina (piscina se a disposizione, a Milano non ve nè una dove puoi fare apnee per i fatti tuoi) cominci con apnee corte senza atti profondi di respirazione 30" per comenciare con pause di 1' per una durata di 1/2 ora il tutto 3 volte al giorno per 10 giorni poi aumenti l'apnea sempre stesso riposo e così via........dopo qualche mese arriverai a buone apnee, ma come già detto, l'apnea è una forma mentale,non devi pensare :tengo il fiato tengo il fiato, ma rilassarti mentalmente. spero di essermi spiegato. ciao

Molto interessante l'approccio.
Quindi fai apneee di 30" o respirazioni di 30"? Il tempo di pausa è chiaro.

Apnee di 30" senza fare ventilazioni forzate, solo qualche atto respiratori medio prima di andare in apnea. La comodità di questa tecnica è che si puo fare avunque quando si guida mentre si lavora ecc ecc se fatta bene ,alla fine si vedono i risultati, io a 60 anni mi faccio apnee di tutto riguardo , non dico di quanto e ne le profondità per non spacconare, era una tecnica spiegata anni fa sulla rivista il subacque.
Dimenticavo se fuma 10 sigarette scenda a tre e se riesce smetta ,non tanto per l'apnea ma per la salute, io fumavo quattro sigarette al giono a non ho mai notato perdite di fiato, un anno in grecia conobbi uno spungariota (pescatore di spugne) pescava a 50 metri con apnee di 4 minuti e a fine lavoro si sparava 3 sigarette di fila e alla sera davanti a delle birre si pippava la sua sigaretta, pescava dall'età di 10 anni.

mi piace la storia e la tecnica di cui farò tesoro.
Per mia fortuna non fumo. Anche se considerando quanto raccontato...

se riesco scartabello tra le mie vecchie riviste e le dico i numeri......ma parliamo del 1973. Mi faccia sapere i miglioramenti.

io,all'epoca comprai un libro del famosissimo Maiorca "scuola di apnea"la cosa che lui insisteva ne fare, oltre la piscina con le famose bacinelle,era quello di fare apnee all'asciutto; salendo una scala,camminare e stare in apnea ecc.